つらいとき、悲しんでいるとき、慌てているとき、どのように感情をコントロールしたらよいか？という問題に対して、 『いまの自分は○○をしている』 と明確に認識することにより、リラックスして気持ちは明るくなっていくと本書は指摘 … 続きを読む イマココ！『マンガで分かる心療内科(18)マインドフルネス編』